便秘怎么预防最有效

文章来源:青岛京北医院 作者:zhangqun 点击:2011-12-07 字号:T|T

摘要:便秘怎么预防最有效?青岛京北医院专家指出,便秘是比较普遍的症状,很多患者不以为然,平时注意一下就不会得便秘,那么要怎么预防呢?

便秘怎么预防最有效?青岛京北医院专家指出,便秘是比较普遍的症状,很多患者不以为然,平时注意一下就不会得便秘,那么要怎么预防呢?我们看一下专家的详细介绍。
        便秘怎么预防最有效?青岛京北医院专家说,很多人不知道便秘会很多疾病的危险信号,总是不以为然,加上平时工作繁忙,也无暇来关注便秘的一些相关知识,那我们在平时的生活中应该怎样预防便秘呢?多数患者便秘是因为大肠内积热或存在滞气,寒凝,阴阳气血亏虚等,导致大肠的传送功能失司,使粪便在体内停留时间过长,水分被肠壁吸收,排出的粪便会干硬。我们在生活应

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该多注意食用一些含丰富纤维素等食物,例如新鲜的蔬菜和水果,以及笋类食物,助于肠胃的消化。要特别注意多喝水,可以软化大便。适量食用蜂蜜、核桃、牛奶、芝麻等,这些有助于润肠通便。适量食用豆类、红薯、马铃薯、粗粮等富含维生素等食物。另外,要注意不要酗酒、饮浓茶、咖啡、韭菜、辣椒等刺激性强的食物。

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        便秘怎么预防最有效?青岛京北医院专家为我们做出上述解答,希望广大便秘患者朋友们能引起注意,养成良好的饮食习惯和健康饮食是非常重要的。如果您对上述内容中还存在其他问题,可在线与专家进一步交流。
 

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