便秘怎么调理最佳

文章来源:青岛京北医院 作者:zhangqun 点击:2011-12-06 字号:T|T

摘要:便秘怎么调理最佳?青岛京北医院专家介绍说,如今,越来越多的年轻人都患有便秘,很多患者都不以为然,殊不知,便秘是多少疾病的危险信号。

便秘怎么调理最佳?青岛京北医院专家介绍说,如今,越来越多的年轻人都患有便秘,很多患者都不以为然,殊不知,便秘是多少疾病的危险信号。那么,便秘要怎么调理最好呢。看一下专家的建议。
        便秘怎么调理最佳?青岛京北医院专家说,便秘是现代生活比较普遍的症状,便秘的调理很重要。下面专家为我们列举几点调理方式,希望广大便秘患者能重视自己的身体,正确对待。
        1、 许多人常常心情烦躁,脾气粗暴而发生便秘。因此,心理调适不可忽视,要适当调整自己的情绪,保持心情舒畅,多参加文娱类的活动,可以做到流通气血。

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        2、 坚持锻炼很重要,早晨可以适量运动,如散步、慢跑、深呼吸、打太极等等。都能加强肠道的活动,锻炼膈肌、腹肌,有助于正常排便。
        3、 养成良好的排便规律,每天定时排便,时间一到就去排便,久而久之,便会规律,专家建议不管那有没有排便意识都顿一下,有益无害。
        4、 饮食也要注意,适量食用粗细相配的食物,一定要多喝水,香蕉和梨等水果有助于缓解便秘。

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        便秘怎么调理最佳?以上是青岛京北医院专家的建议,总而言之,多做运动,有益无害,希望专家的建议对广大便秘患者能有所帮助,如果您还存在其它问题,欢迎咨询在线专家。
 


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