便秘怎么调理

文章来源:青岛京北医院 作者:lixiaofei 点击:2011-11-25 字号:T|T

摘要:排便受多种因素的影响,饮食、情绪、作息习惯等都会影响排便,引发便秘。那么便秘怎么调理呢?如何缓解便秘问题呢?

排便受多种因素的影响,饮食、情绪、作息习惯等都会影响排便,引发便秘。那么便秘怎么调理呢?如何缓解便秘问题呢?这一直牵动着许多患者的心,下面我们由青岛京北医院专家为您详细介绍。
        便秘怎么调理?青岛京北医院专家说主要通过以下几个方面:
        1、保持良好的情绪。患者要保持良好的心态,用耐心和信心坚持多个疗程系统治疗。
        2、合理饮食。排便与饮食关系最为密切,饮食决定了大便的正常与否,要改善便秘先从调整饮食结构开始,多吃粗食杂粮、瓜果蔬菜、多喝水、避免煎炸干炒刺激类食品。
        3、作息有序。生活有节奏、生物钟稳定,养成早睡早起的习惯,大便规律也会纳入生物钟轨道一同运行。

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        4、排便训练。便秘患者应该重新培养、强化训练排便反射,形成条件反射,养成定时排便的习惯。配合饮食调理、中药治疗,便秘就会慢慢治愈。
        5、体育锻炼。加强锻炼、增强体质,提高人体各种生理机能。多参加户外活动,增强肠蠕动,利于排便。
        6、理疗按摩。按摩腹部的几个穴位,有促进肠蠕动的作用。此外还有穴位艾灸等都能改善肠蠕动功能,有助于治疗便秘。

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        以上是青岛京北医院专家介绍的便秘怎么调理,相信您已经对便秘的调理有所了解。患者应重视起便秘的防治工作,从生活习惯、饮食中调理好便秘,早日摆脱便秘困扰。如果您仍存在疑问,可在线咨询专家。


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